29/10/2026
Die neue YogaWorld ist da! Das sind mein Bruder Björn und ich. 🧡 Einmal pro Woche übt er mit mir Yoga – als Ausgleich zu seiner körperlich schweren Arbeit auf einem Bauernhof.
Deshalb war es mir eine besondere Herzensangelegenheit, für die aktuelle YogaWorld über Yoga für Menschen mit Behinderungen zu schreiben. Diesmal stehen wir beide auch bei den „Gesichtern dieser Ausgabe“.
yogaworld108
Für diesen Artikel durfte ich zwei Yogaklassen von YogaHilft in Hamburg besuchen. Dort sieht Yoga anders aus als in den Studios, in denen ich sonst unterrichte.
Ich habe zugeschaut, zugehört und erlebt, wie unterschiedlich Menschen Zugang zur Praxis finden. Diese Begegnungen möchte ich mit euch teilen. Meine Reportage findet ihr ab Seite 70.
Dieser Satz ist mir besonders hängen geblieben: „Aber besonders toll finde ich, dass hier so viel gelacht wird.“
Die geplante Sequenz gibt in diesen Stunden nur die Richtung vor. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Ideen mit – und plötzlich wird aus einer Armstreckung ein gemeinsames Schunkeln. Für mich als Yogalehrerin schön zu sehen, was entstehen kann, wenn man dafür Raum lässt.
Foto: Klas Neidhardt
Handstand? Da hätte ich früher am liebsten eine Toilettenpause eingelegt. Tatsächlich. 😉
Heute übe ich ihn fast täglich. Dazwischen lagen viele kleine Schritte, ein Gurt um die Ellenbogen und ziemlich viel Dranbleiben. Wie ich mich mit meiner ungeliebten Haltung angefreundet habe, erzähle ich auf den Seiten 34–35.
Welche Asana würdest du am liebsten überspringen?
Foto: Polina Kuzovkova / Unsplash
Ich nehme mich da gar nicht aus: Auch ich schaue oft genug mit gesenktem Kopf aufs Handy. Beim Schreiben dieses Artikels habe ich meine eigene Haltung deshalb wieder genauer beobachtet. Was unsere Bildschirmgewohnheiten mit dem Nacken machen und wie Yoga einen Ausgleich schaffen kann, lest ihr ab Seite 86.
Foto: Nick Fancher / Unsplash
Zum Handynacken wollte ich euch auch etwas Praktisches mitgeben. Hier seht ihr den Anfang meiner Sequenz: aufrichten, die A**e heben und wieder Weite im Schultergürtel schaffen. Die gesamte Praxis findet ihr ab Seite 89. Vielleicht legt ihr das Handy dafür gleich mal beiseite. 😉
Illustrationen:
