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So Fresh & Diet

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Diététicienne Micronutritionniste 🍑 Je vous aide à mincir à tout âge, sans régime et durablement 👙

29/10/2026

🧠 Le saviez-vous ? 🧠

💦 𝗟𝗔 𝗥𝗘𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗’𝗘𝗔𝗨 𝗜𝗠𝗣𝗔𝗖𝗧𝗘 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦 👙

☀️ Qu’il fasse encore ou déjà chaud .. ou pas, votre corps est peut-être plus particulièrement sujet à la rétention d’eau et/ou une mauvaise circulation sanguine à cause ou non de la température qui monte ?

➡️ La rétention d’eau est une accumulation d’eau dans le corps entraînant le gonflement de certaines parties du corps. L’été, nous observons plus particulièrement ces œdèmes sur le bas du corps, mais le ventre également.

Elle peut résulter d’une position assise de trop longue durée, si vous travaillez derrière un bureau, d’un manque d’hydratation ou d’en certains cas de moyens de contraceptions hormonales ou de certaines pathologies.

😪 Dans tous les cas, la conséquence est la même : prise de poids. Et oui l’eau pèse sur la balance !

Pour contrer l’apparition de ces œdèmes, voici quelques conseils pratiques :
✅ Boire 1,5L d’eau par jour
✅ Marcher 30 minutes par jour
✅ Réduire votre consommation de sel
✅ Favoriser des aliments diurétiques ou avec des vertus drainants comme les asperges, le fenouil ou le thé vert

Et vous ? Dites-nous, souffrez-vous de rétention d’eau toute l’année ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

💖 Mincir sans régime, sans frustration & sans effet yoyo avec la méthode So Fresh & Diet

Vous en avez marre du grignotage, des compulsions et de la culpabilité ?
Vous voulez perdre du poids durablement SANS vous priver et retrouver le plaisir de manger ?

Je vous accompagne à retrouver votre poids de forme, en transformant votre relation à l’alimentation, apaiser vos émotions et vous sentir enfin bien dans votre corps

👩‍⚕️ Solène Benimeli, diététicienne-nutritionniste
Experte en amincissement & micronutrition

💻 Découvrez le Programme Premium So Fresh & Diet
“Mincir avec plaisir” 🌿
Un accompagnement complet pour dire adieu aux régimes et retrouver un équilibre durable

👉 Toutes les infos & inscription ➡️ lien en bio

26/10/2026

🧠 Le saviez-vous ? 🧠

👙 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗥𝗘 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦 𝗘𝗧 𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗨𝗡𝗘 𝗩𝗜𝗘 𝗦𝗢𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 🥂

🎟 En cette période de « régime », les sollicitations sont toujours « mal venues » alors qu’au contraire, elles sont nécessaires pour garder le moral ! Et ça, vous n’en n’avez pas toujours conscience, l’esprit tellement accaparé par votre désir de perte de poids !

🤭 Vous refusez toutes invitations pour ne pas être tentée ou devoir expliquer que vous faites attention pour perdre du poids.

❌ Mais, croyez-moi, ce n’est pas la bonne solution.

Vouloir perdre du poids et se sentir mieux dans son corps est propre à chacun et ne doit en aucun cas entacher votre vie actuelle, cette démarche doit au contraire l’améliorer !

✅ Et si je vous disais qu’il est tout à fait possible de garder une vie sociale sans devoir se priver … ça vous dit ?

Oui la perte de poids demande certains efforts mais aussi et surtout du lâcher prise ! Se priver ne vous aidera pas. Alors allez à ces invitations et continuer de vivre ! Le reste suivra grâce à vous et aux conseils que vous arriverez à appliquer.

Et vous ? Dites-nous, cela vous est-il déjà arrivé de refuser une invitation à cause de votre désir de perte de poids ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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👩‍⚕️ Solène Benimeli, diététicienne-nutritionniste
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22/10/2026

🍑
La recette ⤵️

👻

Est-ce que quelques gourmandises Healthy ne seraient pas la bienvenue dans votre cuisine pour fêter Halloween sans avoir peur de reprendre des kilos ?

J’ai la recette idéale pour vous avec ces cookies dans le thème et light.

Pour les réaliser il vous faut :

✅ 1 oeuf
✅ 160g de farine
✅ 55g d’huile de tournesol
✅ 50g de sucre
✅ 1 sachet de sucre vanillé
✅ 1/2 sachet de levure
✅ 2 cuillères à soupe de curcuma
✅ Du gingembre confit
✅ 60g d’abricots secs
✅ 1 pincée d’amandes effilées
✅ 1 pincée de graines de chia
✅ 1 pincée de graines de sésame

Alors, tentées par ce plat diététique et savoureux ?

𝑴𝒆𝒕𝒕𝒆𝒛 𝒅𝒖 𝑷𝒆𝒑𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒔 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒆𝒕𝒕𝒆𝒔 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

💖 Mincir sans régime, sans frustration & sans effet yoyo avec la méthode So Fresh & Diet

Vous en avez marre du grignotage, des compulsions et de la culpabilité ?
Vous voulez perdre du poids durablement SANS vous priver et retrouver le plaisir de manger ?

Je vous accompagne à retrouver votre poids de forme, en transformant votre relation à l’alimentation, apaiser vos émotions et vous sentir enfin bien dans votre corps

👩‍⚕️ Solène Benimeli, diététicienne-nutritionniste
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15/10/2026

🍑 𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒑𝒐𝒊𝒅𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 ê𝒕𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒓𝒅𝒗 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 𝒂𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕 ? 🥘

Et le week-end vous aimez vous détendre auprès de vos proches autour de bons repas ? 🥂

❌ PAS DE PANIQUE !

✅ Tout est possible, et la preuve en est aujourd’hui avec le témoignage de Marie-Hélène, qui nous dit réussir à mincir, sans culpabiliser, tout en gardant son rythme de vie pro et perso !

⚖️ Comme elle l’exprime, tout est question d’équilibre et d’éducation nutritionnelle, et biensur, de collaboration entre vous et moi ! Ce travail d’équipe ne peut avoir lieu seulement que grâce à vous ! Et moi, je m’adapte à vos besoins et à votre mode de vie pour vous permettre de maintenir cette notion de plaisir au coeur de vos repas !

👏 Bravo Marie-Hélène pour votre parcours et merci infiniment pour votre témoignage !

Je vous accompagne en vous portant une écoute attentive, de façon à adapter parfaitement votre programme alimentaire, dans le but de vous aider à mincir avec plaisir et durablement.

🙏 Merci encore pour votre témoignage !

Et vous ? Bientôt membre de la So Fresh Team ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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13/10/2026

🍑 𝑩𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒅𝒊𝒛𝒂𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒌𝒊𝒍𝒐𝒔 ? 𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒏’𝒚 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆𝒛 𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒆𝒖𝒍𝒆 ?

❌ Cela vous impose contrainte et restriction et cela ne fait vraiment pas parti de votre mode de vie ?

✅ Alors, faites comme Delphine !
Grâce à la méthode So Fresh & Diet, elle a appris à adapter son alimentation à ses envies. Et oui Delphine est très gourmande et à un rythme de vie assez dense !

✨ Et résultat ? -10Kg ! ✨

🙏 Merci Delphine pour votre témoignage et surtout un grand bravo à vous !

Je vous accompagne en vous portant une écoute attentive, de façon à adapter parfaitement votre programme alimentaire, dans le but de vous aider à mincir avec plaisir et durablement.

🙏 Merci encore pour votre témoignage !

Et vous ? Bientôt membre de la So Fresh Team ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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Vous en avez marre du grignotage, des compulsions et de la culpabilité ?
Vous voulez perdre du poids durablement SANS vous priver et retrouver le plaisir de manger ?

Je vous accompagne à retrouver votre poids de forme, en transformant votre relation à l’alimentation, apaiser vos émotions et vous sentir enfin bien dans votre corps

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12/10/2026

🍑𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒆𝒛 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 ? 😀
Ne plus souffrir des conséquences de votre surpoids ?
Et surtout garder ou même retrouver le plaisir de manger ? 😋

Dites-moi justement, avez-vous l’impression que pour mincir il faut « se priver » ?

✅ Je suis certaine de pouvoir vous aider, comme le disent ici 2 patientes, avec un accompagnement basé sur l’écoute et la bienveillance, tout est possible quand votre programme est bien personnalisé avec le maintien de la notion de plaisir.
Biensur, comme vous pouvez le constater, il est aussi nécessaire d’accepter que l’accompagnement fonctionne quand il est réalisé sur du long terme, et les résultats en valent le coup !

La méthode So Fresh & Diet vous aide à vous sentir bien, à retrouver votre confort de vie et votre bien-être 😎

🙏 Merci à Delphine et Marie-Hélène pour leurs témoignages de la semaine

Alors, à votre tour ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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01/10/2026

🍑 𝑴𝒐𝒊𝒏𝒔 𝟐𝟓𝒌𝒈 𝒇𝒂𝒊𝒕-𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒔 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒏𝒏é𝒆 ?

Vous êtes en désir de perte de poids ? Le nombre de kilos que vous souhaitez perdre vous fait peur ?

Aujourd’hui, c’est un message d’encouragement : Croyez-en vous !

Je remercie Nathalie pour son témoignage et, en vérité, c’est elle qui vous encourage et vous motive avec ses résultats !

Si vous voulez mincir, avec douceur, écoute et bienveillance, alors, vous êtes la bienvenue au Cabinet So Fresh & Diet, où je vous accompagne de façon 100% personnalisée.

Ici, mincir n’est pas le résultat d’une privation, comme le dit Nathalie, je vous aide à équilibrer votre alimentation, à gérer vos envies alimentaires avec positivité pour mincir avec plaisir, et surtout durablement.
🙏 Merci encore pour votre témoignage !

Et vous ? Bientôt membre de la So Fresh Team ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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Vous en avez marre du grignotage, des compulsions et de la culpabilité ?
Vous voulez perdre du poids durablement SANS vous priver et retrouver le plaisir de manger ?

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29/09/2026

🍑 𝑼𝒏𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒉è𝒔𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒎𝒆𝒏𝒂𝒄𝒆 à 𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒑𝒐𝒊𝒅𝒔 ?

Si comme Josiane, votre médecin vous demande de perdre du poids, pour améliorer vos douleurs de hanche, ou même de genoux, dans le but de prévenir d’une chirurgie ou d’une complication de cell-ci, alors vous êtes la bienvenue au Cabinet So Fresh & Diet.

Merci infiniment Josiane pour votre témoignage qui, j’en suis sure, va motiver et rassurer bon nombre de personnes souffrant au quotidien.

Je vous accompagne en vous portant une écoute attentive, de façon à adapter parfaitement votre programme alimentaire, dans le but de vous aider à mincir avec plaisir et durablement.
🙏 Merci encore pour votre témoignage !

Et vous ? Bientôt membre de la So Fresh Team ?

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✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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👩‍⚕️ Solène Benimeli, diététicienne-nutritionniste
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28/09/2026

🍑 𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒆𝒛 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 ?
Ne plus souffrir des conséquences de votre surpoids ?
Des souffrances autant physiques que psychologiques …

Dites-nous justement, qu’est-ce qui vous gène au quotidien ?

Je suis certaine de pouvoir vous aider, comme le disent ici 2 patientes, avec un accompagnement basé sur l’écoute et la bienveillance, tout est possible quand votre programme est bien personnalisé.
Et oui, je peux vous accompagner pour vous aider à mincir, évidement, et aussi pour tellement d’autres problèmes de santé.

La méthode So Fresh & Diet vous aide à vous sentir bien, à retrouver votre confort de vie et votre bien-être.

Merci à Nathalie et Josiane pour leurs témoignages de la semaine

Alors, à votre tour ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

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17/09/2026

🧠 Le saviez-vous ? 🧠

❌ 𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗜𝗧𝗦 𝗠𝗜𝗡𝗖𝗘𝗨𝗥𝗦 𝗡’𝗘𝗫𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗔𝗦 🍏

Vous êtes sûrement déjà tombé devant ces produits miracles « -5kg en 1 semaine », « perdez tout votre gras en 10j seulement », vous avez même peut être déjà testé ces produits et c'est compréhensible !

Des substituts de repas en passant par des gélules "coupe faim", dans un premier temps, vous observez des résultats positifs sur votre balance mais quand est-il du reste ? Vous êtes fatiguée, sur les nerfs ? ☹️

Et petit à petit vous reprenez le poids perdu en quelques jours et même plus 📈

La perte de poids n’est pas une course de rapidité. Prendre ce type de produit sans une alimentation équilibrée ne vous aidera pas sur le long terme: aucun plaisir alimentaire. Et cela pourrait entraîner des craquages de sucré, ce qui impacterait grandement la réussite de votre objectif. Et ce n'est pas ce que vous souhaitez, n'est-ce pas ?

🥗 S’aider de compléments alimentaires est tout à fait possible, mais cette prise doit être encadrée par un(e) professionnel(le) et se faire en complément d’un rééquilibrage alimentaire sain.

Et vous ? Dites-nous, est-ce que le plaisir de manger est important pour vous ?

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒅è𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 😊

✨ Et si c’était la dernière fois que vous faisiez un régime ?

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Adresse

31 Grande Rue
Milly-la-Forêt
91490

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 13:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 18:00

Site Web

https://so-fresh-and-diet.learnybox.com/

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