Healthy & Happy

Home
United Kingdom
London
Healthy & Happy

Fitness | Nutrition | wellness

Empowering women to a healthier version of them with every bite and rep.

My goal is to promote healthy eating habits, weight lifting and help to achieve their fitness goal. I would like to share how to cook fat loss healthy meal.

30/10/2026

Bangkok ရောက်တုန်း ကိုယ့်ရဲ့ coach နဲ့ training ဝင်လိုက်သေးတာ..

30/10/2026

Bangkok ရောက်တုန်းလေး coach နဲ့ပြေးဆော့လိုက်သေးတာ..
One of my bucket list ✅

28/10/2026

Vacation mood is on!
Bangkok trip memory

23/10/2026

ဒီနေ့တော့ ဘုရားဖူးတဲ့နေ့..

ပူလွန်းလို့ အလှလဲမပြင်နိုင်..
ဘုရားသွားရမှာမို့ အတိုလဲ ဝတ်မရ..
ဆင်ဘောင်းဘီနဲ့ဆိုတော့ tourists မှန်း သိသာလိုက်တာ 🤣🤣🤣

21/10/2026

Holiday ထွက်တာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သေးတာလားတဲ့..

ဟုတ်ကဲ့.. လုပ်ပါတယ်။

Body weight / water bottle / resistance band အဆင်ပြေတဲ့ဟာ သုံးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ်။

ဟောလီးဒေးမှာ စားချင်တာစားမိလို့ guilty ဖြစ်ပီး workout ထလုပ်တာ ဆိုတာထက်ကို ကိုယ့် morning routine လေး မပျက်ချင်တာဆို ပိုမှန်တယ်။

ပြီးတော့ ဟောလီးဒေးထွက်ချိန်ဆိုတော့ မနက်ကိုအလုပ်သွားဖ်ု့ ကလေးကျောင်းပို့ဖို့ လောနေစရာမလိုပဲ၊ အေးဆေး အချိန်ပေးလုပ်လို့ရလို့ ပိုကြိုက်တယ်။

ပြီးတော့ ဟောလီးဒေးမှာ ပုံလှလှလေး ထွက်တာပေါ့ 🤣🤣🤣
ဒါက အရေးအကြီးဆုံးပဲလေ နော်။
ဒီပုံမှာ ကိုယ့်လက်မောင်းလေး ကိုယ်ကြွေနေတာ..

21/10/2026

Vacation workout with water bottle
1/ squat to shoulder press
2/ bend over row
3/ glute bridge
4/ Deadlift and upright row
5/ oblique twist..

ဟောလီးဒေးမှာပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရေဘူးနဲ့ circuit training လေးလုပ်ဖြစ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုးလုံးကို 30 secs on/ 30 secs rest နဲ့ အားလုံးဆော့ပီးရင် တမိနစ်နား.. အားလုံး ၄ကြော့ဆော့ဖြစ်ပါတယ်

20/10/2026

Coffee ကြိုက်တဲ့ ကိုယ့်အတွက်ကတော့ paradise ပဲ။

19/10/2026

Hong island tour

19/10/2026

What makes you happy??
Beach holiday, Good food, Workout and coffee in the morning..

19/10/2026

On the way to Hong Island, Krabi

Address

London

Website

https://powerprojectcoaching.co.uk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy & Happy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.