27/10/2026
Hai mal di schiena dopo una giornata seduta alla scrivania? Spesso il problema non è la schiena, ma un addome che non la sostiene abbastanza.
Quando il core è debole, sono i muscoli della zona lombare a fare tutto il lavoro, e prima o poi si fanno sentire. Allenarlo non richiede palestra né attrezzi: bastano pochi minuti al giorno, anche sul letto, appena sveglia.
Il segreto è la costanza, non lo sforzo: meglio poco ogni giorno che tanto una volta ogni tanto.
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