Dietologa Claudia Venturini

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03/11/2026

💊 GLP-1: perdi peso, ma ti muovi di meno?

Uno studio osservazionale presentato a ENDO 2026, il congresso annuale dell’Endocrine Society, ha evidenziato un dato interessante: dopo l’inizio della terapia con GLP-1, i pazienti hanno ridotto mediamente la propria attività fisica.

📉 Circa 560 passi in meno al giorno e 6 minuti in meno di attività moderata-intensa.

Perché? Una possibile spiegazione è la riduzione dell’introito calorico, che in alcuni pazienti potrebbe accompagnarsi a stanchezza e minore energia. Ma questa ipotesi non è stata dimostrata dallo studio.

👩‍⚕️ Da medico dietologo, con oltre 25 anni di esperienza nella gestione dell’obesità e anni di pratica clinica con i GLP-1, ritengo che il punto fondamentale sia un altro.

Non basta prescrivere un farmaco. Dobbiamo prescrivere anche l’esercizio fisico, soprattutto l’allenamento contro resistenza, almeno 2 volte alla settimana, adattandolo al paziente.

Le raccomandazioni scientifiche del 2025 lo sottolineano chiaramente.

💪 Non conta soltanto il peso che perdi, ma anche quello che riesci a sollevare.

Preservare muscolo, forza e autonomia significa investire nella longevità.

MOVE YOUR DIET. 💪

📚 Riferimenti scientifici

• Maharjan S. et al. Losing Pounds, Not Gaining Steps: The Paradox of GLP-1 Receptor Agonist Therapy. ENDO 2026, Endocrine Society, Chicago, 13 giugno 2026.

• Mozaffarian D. et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity. American Journal of Clinical Nutrition. 2025;122:344–367. PMID: 40450457.

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02/11/2026

La terapia con GLP-1 può essere affiancata, in casi selezionati, da un protocollo nutrizionale chetogenico per ottimizzare la perdita di grasso e preservare la massa muscolare. La Very Low Energy Ketogenic Therapy può rappresentare una strategia utile, ma deve essere valutata e personalizzata dal medico in base alle esigenze cliniche del paziente.

02/11/2026

UNA DELLE PIÙ GRANDI SODDISFAZIONI DEL MIO LAVORO? VEDERE LE MIE PAZIENTI DIVENTARE PIÙ FORTI. 💪

Come medico dietologo, il mio compito non è semplicemente aiutare le persone a perdere peso.

È accompagnarle verso uno stile di vita più sano, costruendo abitudini che possano mantenere nel tempo.

E c’è un messaggio sul quale insisto moltissimo:

Non pensate soltanto ai chili da perdere. Pensate anche ai pesi da sollevare!

Perché durante un percorso di dimagrimento non conta soltanto quanto peso perdiamo, ma soprattutto che cosa perdiamo e che cosa riusciamo a preservare.

La massa muscolare è un patrimonio metabolico e funzionale che dobbiamo proteggere.

🏋️‍♀️ Allenarsi con i pesi significa investire nella propria salute: migliorare la forza, preservare il muscolo, sostenere il metabolismo e costruire le basi per un invecchiamento più sano e autonomo.

E non è soltanto una mia opinione.

Sono le evidenze scientifiche e le linee guida internazionali a ricordarci quanto sia importante l’allenamento di forza.

Io cerco di tradurre queste raccomandazioni nella pratica clinica, ogni giorno.

Ma la soddisfazione più grande arriva quando una paziente mi racconta che ha iniziato a sollevare pesi, che si sente più forte, che riesce a fare cose che prima non avrebbe mai immaginato.

Perché in quel momento non sta semplicemente cambiando il proprio corpo.

Sta scoprendo una forza che non sapeva di avere.

Ed è uno degli aspetti più belli del mio lavoro. ❤️

Il mio obiettivo non è soltanto aiutare le donne a perdere peso. È aiutarle a guadagnare forza, salute e autonomia per il futuro.

E tu, hai già iniziato ad allenarti con i pesi?

Raccontamelo nei commenti! 👇

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01/11/2026

Una delle soddisfazioni più grandi del mio lavoro? Vedere le mie pazienti scoprire la forza che non sapevano di avere! 💪

Molte di loro non avevano mai sollevato un peso prima. Oggi, su mia indicazione, hanno iniziato ad allenarsi contro resistenza, alcune già da oltre un anno, altre durante un percorso di ricomposizione corporea.

E sapete cosa mi raccontano? Che si sentono più forti, più energiche, più sicure di sé.

Perché sollevare pesi non trasforma soltanto il corpo, ma può avere un impatto straordinario anche sul benessere psicologico.

Come medico dietologo, tengo moltissimo alla salute muscolare delle mie pazienti, perché preservare e sviluppare la massa muscolare significa investire nella salute e nella longevità.

E c’è un altro vantaggio fondamentale: una buona massa muscolare, associata all’attività fisica regolare, può aiutare a mantenere nel tempo il peso raggiunto e ridurre il rischio di recuperarlo dopo un percorso di dimagrimento.

Il mio obiettivo non è soltanto far perdere peso. È aiutare le mie pazienti a diventare più forti, oggi e negli anni che verranno.

E tu? Hai mai provato ad allenarti con i pesi? Oppure pensi ancora che non facciano per te? Raccontamelo nei commenti: potresti scoprire una forza che non sapevi di avere! 💪

30/10/2026

Per il terzo anno consecutivo sono docente al corso per chef sanitari: un progetto molto interessante, in cui medici e chef collaborano per creare menu adatti alle esigenze dei pazienti, soprattutto di chi soffre di disfagia.

Che cos’è la disfagia? È una difficoltà a deglutire: anche un gesto quotidiano come bere un bicchiere d’acqua o mangiare può diventare complicato e rischioso.

Cibo e liquidi possono entrare nelle vie respiratorie. Inoltre, la difficoltà ad alimentarsi può favorire disidratazione e malnutrizione proteico-calorica.

Ma la disfagia compromette anche la qualità della vita: i pasti diventano più lunghi e faticosi, può comparire la paura di deglutire e mangiare in compagnia può diventare motivo di disagio, fino all’isolamento sociale.

Ecco perché la collaborazione tra medico dietologo e chef è così importante: tradurre le indicazioni cliniche in piatti con consistenze adeguate, nutrienti, ma anche buoni e invitanti.

Perché nutrire significa anche preservare il piacere della tavola, la dignità e la convivialità. Un ringraziamento speciale a Giovan Battista Varoli, a Nutrire con Cura, a Io Sano – Soluzioni per la disfagia e a CAST Alimenti per aver creduto in questo progetto e aver reso possibile un’occasione così preziosa di incontro tra medicina e cucina.

28/10/2026

Se segui un approccio chetogenico, probabilmente hai già sentito parlare dell'olio MCT.Ma perché viene spesso assunto insieme al caffè? ☕️
Gli MCT (trigliceridi a catena media) vengono assimilati e utilizzati rapidamente dall'organismo come fonte energetica, rendendoli particolarmente interessanti e utili all'interno di alcuni protocolli nutrizionali. Possono inoltre favorire la produzione di chetoni e supportare il metabolismo energetico.
E quindi perché assumerli proprio con il caffè? L'associazione con il caffè nasce proprio dalla volontà di creare una bevanda pratica e funzionale, spesso utilizzata al mattino o prima dell'attività fisica.
Ed ecco che se utilizzato correttamente non è semplicemente... "olio nel caffè!

28/10/2026

HAI POCO TEMPO PER ALLENARTI? ECCO I MIEI CONSIGLI FURBI! 💪

Sono una donna, una mamma e un medico. Lavoro tantissimo, mi sposto continuamente tra città diverse e, come tante donne, ho giornate in cui le 24 ore sembrano non bastare mai!

Ma a una cosa non voglio rinunciare: il mio allenamento quotidiano.

Per questo, nel tempo, ho imparato a trovare delle strategie SMART per ottimizzare il poco tempo che ho a disposizione.

Una delle mie preferite? Il giubbotto zavorrato!

Quando sono ad Ancona cammino circa 10 km al giorno indossandolo. In questo modo aumento il carico e il dispendio energetico a parità di tempo, aggiungendo uno stimolo alla muscolatura e, potenzialmente, anche al tessuto osseo.

Ma non mi fermo alla camminata!

Da oltre un anno, ogni giorno, eseguo 100 squat con il giubbotto zavorrato, associando anche un peso da 5 kg che sollevo sopra la testa.

E poi affondi, squat bulgari e tante altre combinazioni di esercizi!

Il vantaggio? Ottimizzare il tempo, aumentando l’intensità dell’allenamento e lavorando contemporaneamente su forza, resistenza muscolare e dispendio energetico.

Naturalmente, carichi e volumi vanno adattati al proprio livello di allenamento e aumentati gradualmente.

Per me allenarmi non significa soltanto mantenermi in forma. Significa stare bene con me stessa, avere più energia, lavorare meglio, essere più serena in famiglia e sentirmi una donna più soddisfatta e realizzata.

Perché prendersi cura di sé non è tempo sottratto agli altri. È un investimento sulla qualità della nostra vita.

E quello che desidero per me è esattamente ciò che desidero per i miei pazienti: non soltanto vivere più a lungo, ma vivere meglio, più forti, autonomi e in salute.

Se vi interessa, condividerò altri piccoli consigli SMART per allenarsi anche quando il tempo sembra non esserci!

Seguitemi: il tempo non sempre possiamo aumentarlo, ma possiamo imparare a utilizzarlo meglio! ❤️

HealthyAging DonneInForma ClaudiaVenturini FeedingLives

23/10/2026

Perdere peso è importante.Mantenere il risultato lo è ancora di più.

Molte persone temono di recuperare i chili persi dopo aver concluso una terapia farmacologica per l'obesità. La verità è che il farmaco può aiutare, ma il mantenimento dipende soprattutto dalle abitudini costruite durante il percorso.

Alimentazione, attività fisica, composizione corporea e consapevolezza sono i veri strumenti che permettono di consolidare il risultato nel tempo.Nel reel ti spiego quali aspetti non dovrebbero mai essere trascurati.

👉🏻 Se stai pensando di iniziare un percorso di dimagrimento, visita il mio sito e richiedi una consulenza.

21/10/2026

Ci sono momenti di formazione che ti ricordano perché hai scelto di fare il medico.

Ieri sera il dottor Massimo Gualerzi, cardiologo, cofondatore e direttore scientifico di The Longevity Suite, ha condiviso una visione della medicina nella quale mi riconosco profondamente.

Il medico come punto di riferimento: una persona che ascolta, conosce la tua storia, collega i segnali e ti accompagna nelle diverse fasi della vita.

Una visione innovativa che recupera il valore della relazione con il medico di famiglia e lo arricchisce con le conoscenze e gli strumenti della medicina di oggi.

Perché dietro ogni richiesta c’è una persona da comprendere nella sua interezza: salute metabolica, nutrizione, forza muscolare, equilibrio psicologico, abitudini e aspettative. Integrare questi aspetti, attraverso il confronto tra specialisti, significa dare continuità e significato al percorso di cura.

Non curiamo soltanto le malattie. Accompagniamo le persone a stare bene.

Dopo tanti anni di medicina clinica, è bello lavorare in un ambiente che rispecchia così profondamente la mia idea del ruolo del medico. Un ambiente in cui formazione e confronto diventano occasioni per crescere insieme.

The Longevity Suite è una realtà in espansione, con un orizzonte sempre più internazionale. Durante l’incontro abbiamo conosciuto anche i progetti per nuove sedi all’estero: un’opportunità per portare questa visione a un numero crescente di persone.

Ed è questo che mi entusiasma: contribuire a un progetto che guarda al futuro, mantenendo al centro l’ascolto, la competenza e la relazione umana.

La longevità prende valore quando significa vivere meglio. E il nostro compito è accompagnare le persone in questo percorso.

19/10/2026

La Tirzepatide è una delle molecole più discusse degli ultimi anni nel trattamento dell'obesità.

Ma una domanda resta fondamentale: il farmaco da solo basta davvero? La risposta è più complessa di quanto si possa pensare.

Una terapia farmacologica può rappresentare uno strumento molto efficace, ma il risultato dipende sempre dal contesto in cui viene utilizzata: alimentazione, attività fisica, monitoraggio della composizione corporea e percorso medico personalizzato restano elementi fondamentali. Nel mio articolo di blog approfondisco il ruolo della Tirzepatide e perché non dovrebbe mai essere considerata una scorciatoia.
Leggi l'articolo completo sul mio sito 👉🏻 www.claudiaventurini.com

Indirizzo

Ancona

Sito Web

http://www.claudiaventurini.com/

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