Jaka jest strona internetowa?

ADHD ma Sens

🧠 Psycholog & ADHD Coach w trakcie szkolenia 💡 Rozwój z akceptacją i współczuciem IG:

29/10/2026

Często słyszę: „Przecież jak chce, to potrafi.” I to prawda, potrafi. Tylko nie zawsze. Przy ADHD są lepsze i gorsze dni, i nie ma to nic wspólnego z tym, jak bardzo komuś na tobie zależy.

Spróbuj w tym tygodniu dać tej osobie kilka minut uwagi dziennie. Bez telefonu, bez poprawiania, bez porównywania.

Wyślij to osobie, z którą jesteś 💛

27/10/2026

Długo myślałem, że jak w głowie pojawia się „nie dam rady”, to tak po prostu jest.
U moich klientów widzę to samo. Ulga przychodzi, kiedy zaczynasz traktować umysł jak doradcę, a nie wyrocznię.

Spróbuj dziś raz powiedzieć w głowie: „Zauważam, że mam myśl, że…” i daj znać, czy coś się zmieniło 👇

Jeśli chcesz popracować nad tym razem, link do bezpłatnej rozmowy masz w bio.

18/10/2026

Ten weekend był dla mnie wielkim wyróżnieniem, ale i wyzwaniem. Rok temu jako uczestnik przysłuchiwałem się wykładowi Basia Górka | coaching ADHD na temat coachingu ADHD. W tym roku byłem jednym z prelegentów na panelu poświęconym w całości coachingowi ADHD.
Cieszy mnie przeogromnie, że coaching ADHD jest coraz częściej dostrzegany jako wartościowa forma wsparcia osób z ADHD.

Wygłosiłem wykład „Kompas zamiast nagrody: rola wartości w coachingu ADHD”. Kiedy stanąłem przed salą pełną ludzi, pojawił się duży stres i nie wyszło „idealnie”, co mój wewnętrzny krytyk od razu wychwycił. W rozmowach z innymi prelegentami okazało się, że wszyscy mamy w głowie podobny głos i warto robić swoje wbrew niemu. Odbiór otoczenia najczęściej jest zupełnie inny.

Dziękuję Jarosław Jóźwiak za to, że taka inicjatywa jak Forum ADHD ma miejsce. Energia wydarzenia była tak duża, że na otwarciu konferencji wywaliło prąd 😄 Tegoroczna edycja była źródłem interdyscyplinarnej wiedzy o ADHD. Jestem wdzięczny, że coaching ADHD był drugim panelem konferencji. Dzięki za wiarę i zaufanie, że coach ADHD może mieć swoje miejsce w multimodalnej opiece nad pacjentem z ADHD.

Dzięki Basia Górka | coaching ADHD za sprawną organizację panelu i zaproszenie na konferencję. Gratuluję świetnej prezentacji. Pokazane przez Ciebie zróżnicowane przypadki pomogły zrozumieć, czym zajmujemy się na co dzień.

Dzięki Robert Pinkert| Psycholog | ADHD | ASD | Diagnoza | Terapia za sprawne poprowadzenie panelu i moderowanie dyskusji.

Dziękuję Damian Rutkiewicz | Psycholog | Coach | Cisza w głowie również za pokazanie, jak ważne jest dopasowanie środowiska do klienta z ADHD, i za podzielenie się praktycznymi sposobami pracy w tym obszarze.

Jest jeszcze wiele do zrobienia. Mam nadzieję, że w nieodległej przyszłości doczekamy się konferencji w całości poświęconej coachingowi ADHD.

09/10/2026

Nie wszystko, co wygląda jak ADHD, musi wynikać z ADHD.

Dlatego dobra diagnoza powinna uwzględniać szerszy obraz funkcjonowania, a nie tylko szukać potwierdzenia jednej hipotezy.

To jedna z rzeczy, które chciałbym mocniej rozumieć 2,5 roku temu.

01/10/2026

📁 Jak nazywa się Twój folder?

Ten, do którego trochę boisz się zajrzeć.
„Nowa powieść”.
„Scenariusz_v1”.
„Pomysł na film”.
„Nowa wersja — FINAL”.
„Nowa wersja — FINAL 2”.
Jeśli tworzysz i masz ADHD (albo je podejrzewasz), być może znasz ten dziwny moment, kiedy projekt w głowie jest jeszcze świetny, a na dysku zaczyna wyglądać… podejrzanie.

Bo w głowie może być wszystkim.
Na papierze staje się konkretny.
A konkretne rzeczy można ocenić.

I wtedy perfekcjonizm ma prostą propozycję:
może lepiej jeszcze trochę tego nie ruszać.

Tylko że projekt, którego nie dotykasz, pozostaje idealny głównie dlatego, że nie istnieje.

Może nie potrzebujesz większej motywacji.
Może potrzebujesz pozwolić sobie na szkic.
Brzydki. Nieporadny. Niekompletny.

Taki, który nie musi jeszcze niczego udowadniać.
Bo pierwsza wersja nie ma być dobra.
Ma istnieć.

A potem można z nią coś zrobić.

💬 Jak nazywa się Twój folder? Nie musisz zdradzać, co jest w środku.

🔗 Jeśli chcesz porozmawiać o tym, jak tworzyć z ADHD bez ciągłej walki ze sobą, link do współpracy znajdziesz w bio.

24/09/2026

Rezygnujesz z siebie? Dziecko za to zapłaci. 💲

Zapożyczamy się u dziecka bez jego zgody, podświadomie oczekując wdzięczności. Jung wiedział to dobrze: uregulowany dorosły, to uregulowane dziecko.

22/09/2026

Przez lata mój własny umysł przekonywał mnie, że nic nie warto zaczynać. 🧠

O wewnętrznym dyktatorze, statystyce i o działaniu bez gwarancji.

Za jaką decyzję bez gwarancji sukcesu jesteście sobie najbardziej wdzięczni?

18/09/2026

W szkole miałeś instrukcję. W dorosłości nagle ją zabrali. 📖

Kiedyś dorosłość też miała swoje skrypty: rodzina, dom, stabilna kariera.

Dziś tych instrukcji mamy coraz mniej, a osoby z ADHD odczuwają ten brak najmocniej.

16/09/2026

Twój umysł nie szuka rozwiązania. Szuka gwarancji, że nie popełnisz błędu. 🧠

I to jest właśnie pułapka, w którą łatwo wpaść przy ADHD. Można wiecznie myśleć zamiast działać.

15/09/2026

„W sumie to sam nie wiem, czego chcę.”
To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę na początku procesu. I za każdym razem odpala się we mnie ciekawość, co się pod tym kryje.

Często wydaje nam się, że cel to punkt startowy. W rzeczywistości pojawienie się jasnego celu może być wynikiem procesu.

Pod popularnym „chcę zmienić pracę” kryje się potrzeba autonomii. Pod „muszę być bardziej produktywny” – chęć skończenia z udowadnianiem swojej wartości na każdym kroku.

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Rolą coacha nie jest rozliczanie Cię z listy zadań (chociaż czasami jest), ale pomoc w wyciągnięciu na powierzchnię tego, co naprawdę ważne, a czego samemu trudno Ci zobaczyć.

Zajrzyj do karuzeli i zobacz, jak wygląda to w praktyce.

Skomentuj lub napisz DM jak masz pytania :)

Adres

Chorzów

Strona internetowa

https://adhdmasens.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy ADHD ma Sens opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.