RUUM stuudio

Home
Estonia
Tallinn
RUUM stuudio

Avar ja valgusküllane mõnus stuudio Nõmme südames (Jaama 2, Tallinn)
Tunniplaan ja lisainfo ruumstuudio.ee

18/10/2026

Sügis kutsub kuulama iseennast. 🍁

Meie stuudios saad:
🌿 taastuda ja keskenduda
🌿 hoida keha tugevana
🌿 väljendada loovust ja rõõmu

Olgu see särtsakas tantsutrenn Adeliaga, süvalihaste fookus naistega koos liikudes Riina juhendamisel, hommikune jooga nädala sees Getteri ja nädalavahetusel Liinaga või sügavad venitused Janaga - RUUM stuudio õpetajad on sinu jaoks olemas.

📍 RUUM stuudio Nõmmel, Jaama 2
🗓 Vaata kõiki tunde siit: ruumstuudio.ee/calendar

PS. Kui sind kõnetab hoopis oma sündmuse läbiviimine meie hubases stuudios iseseisvalt või mõne meie õpetajaga koostöös, siis kirjuta [email protected] ja räägime lähemalt 🥳

08/10/2026

🧘‍♀️ Saame tuttavaks RUUM stuudio juhendajatega!

Pühapäeva hommikuti juhendab stuudios joogatunde Liina Puu.

Liina tee joogani algas 2018. aastal ning on viinud teda sügavamale eneseavastamise ja õppimise teekonnale. Ta on läbinud Eesti Joogaühingu 3-aastase joogaõpetajate koolituse, mis järgib Krishnamacharya traditsiooni.

Liina usub, et joogal on koht iga inimese elus, oluline on leida enda vajadustele ja võimalustele vastav viis. Tema kogemus näitab, et alustada on kõige parem õpetaja juhendamisel ning toetavas rühmas, kus on turvaline katsetada ja kasvada.

„Jooga on minu jaoks võimalus tasakaalustada oma meelt liikumise ja hingamise abil,“ ütleb Liina.

Esimest korda tundi mineku soovi korral võta Liinaga ühendust e-maili teel [email protected]

04/10/2026

Täna oli RUUM stuudios ühe sünnipäeva tähisamine ja see oli nii tore. 🥳 Seltskonnas olid naised teismelistest vanaemadeni ning Riina viis läbi liikumisampsu - natuke kehataju, tantsulist liikumist ja paaristööd. Ja muidugi nalja sai ikka ka :)

Täiega tore, et stuudio pole ainult koht, kuhu tullakse trenni tegema, vaid koht, kus saab sõpradega koos olla, tähistada ja aja maha võtta.

Uus nädal tuleb tegus - milline liikumispraktika sind sel nädalal võiks toetada?

Kolmapäeva hommikut saab alustada Getteri joogatunnis ja õhtul algab Restore Your Core® trennides uus etapp Riina juhendamisel. Sel kuul on fookuses rohkem alakõhu tunnetamine ja selle roll vaagnapõhjaga seoses.

Kui sul on tahtmine natuke rohkem särtsu saada, siis Adelia tantsutrennid on selleks väga hea variant. Neljapäeval alustab Jana 8-nädalase Shindo ja kehatöö praktika seeriaga – sügavad venitused, aeg endale ja rohkem kontakti kehaga. Pühapäeva hommikul ootab aga Liina teid joogapraktikasse. 🌿

Vaata tunniplaanist, mis sulle sel nädalal kõige paremini sobib ja pane end kirja. Näeme stuudios!

Trennide kohta leiad info ruumstuudio.ee/calendar lehelt.

01/10/2026

🌿 Saame tuttavaks RUUM stuudio juhendajatega!

Mina olen Riina Arund ning RUUM stuudios kohtume esmaspäeviti ja kolmapäeviti. Minu südameasjaks on naiste tervis, teadlik liikumine ja hästi toimiv keha.

Olen liikumisnõustaja, Restore Your Core® juhendaja ja nelja lapse ema. Juba aastaid olen aidanud naistel taastada ja tugevdada vaagnapõhja- ja süvalihaste tööd ning leida liikumisviise, mis toetavad keha lisaks trennile ka igapäevaelus.

Minu treeningutes ei keskendu me ainult üksikutele lihastele või harjutustele. Vaatame keha tervikuna – kuidas hingamine, süvalihased, liikuvus, jõud ja tasakaal omavahel koos toimivad. Usun, et hea treening aitab sul oma keha paremini mõista ka väljaspool trenniaega.

Minu jaoks on oluline luua ruum, kus saad liikuda teadlikult, õppida oma keha usaldama ning samm-sammult tugevamaks saada.

Kui soovid oma kehaga paremat kontakti, teadlikumalt treenida või süvalihastele rohkem tähelepanu pöörata, siis oled oodatud minu treeningutesse RUUM stuudios.

ℹ️ Rohkem infot minu treeningute ja tegemiste kohta leiad: www.diastaas.ee või kirjuta mulle [email protected]

Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud

29/09/2026

🧘‍♀️ Saame tuttavaks meie RUUM stuudio õpetajatega!

Sellest nädalast alustab meie juures hommikujooga juhendamist Getter, elukutselt näitleja, kes on tegelenud joogaga 2016. aastast. 2026. aasta suvel läbis ta Tallinnas Inbodhi joogakoolis 200h joogaõpetajate koolituse. Selle 10 aasta jooksul on jooga olnud tema jaoks alati eelkõige füüsiline praktika, mis loomulikult mõjutab ka vaimu.

Getter leiab, et oluline on lihtsalt matile kohale tulla ja aktsepteerida ennast ja oma praktikat just sellisena nagu selles hetkes end leitakse.

Hommikustes joogatundides jagab ta vinyasa joogat, mis põhineb Ashtanga Vinyasa I seeria lühendatud versioonil. See on oma olemuselt liikuv meditatsioon - poose hoitakse 5-8 hingetõmmet ja pooside vahel on mõnikord (mitte alati) dünaamiline liikumine e vinyasa.

Tunnis kasutatakse ka abivahendeid (plokke, paelu) nii et eelnev joogakogemus, meeletu painduvus vmt pole oluline. Kuna seeria on üldjoontes alati sama (mõnetise varieeruvusega) ongi fookuses igaühe individuaalne areng ja enesetunne just sellel hommikul.

Kohtumiseni matil!

Ühe tunni hind 12€ / 4x kaart (kehtib kuu aega) 40€
Registreeru tundi: https://koalendar.com/e/hommikujooga-nommel

27/09/2026

Keha ja meele heaks saad uuel nädalal võtta aega hommikul, lõunal või õhtul. Südame ja jalad saad kiiremini liikuma Latin tantsutrennis koos Adeliaga 💃 Keha sügavamate kihtidega kontakti loomist toetavad Riina trennid. Juba on ka aeg tere öelda Getterile, kes viib läbi kolmapäevast hommikujoogat 👋. Pühapäeval saad nädala kokku võtta rahulikus joogatunnis koos Liinaga.

8. oktoobrist algab 8-nädalane Shindo ja kehatöö praktika koos Janaga. Lisainfo leiad meie stuudio linkidest või ruumstuudio.ee lehelt.

Kohtumiseni stuudios!

22/09/2026

💃 Saame tuttavaks RUUM stuudio juhendajatega!

Meie tantsutreener Adelia Tamkõrv on särtsakas naine, kelle jaoks tants on eelkõige rõõmu ja vabaduse allikas.

„Tants viib mu eemale kõikidest muredest ja igapäeva mugavustest. Kõik head asjad algavad ju mugavustsoonist väljaspool!“ ütleb Adelia.

Adelia on pikaaegse kogemusega võistlustantsija, kelle kirg on nakatav. Ta oskab luua tunnis õhkkonna, kus igaüks tunneb end vabalt ja julgeb liikuda, isegi siis, kui alustatakse täiesti algusest. Tema energia ja rõõm teevad tantsimise kättesaadavaks kõigile.

Kui oled valmis midagi uut proovima, siis Adelia ootab sind RUUM stuudios!

Latin tantsutrennid toimuvad esmaspäeva ja kolmapäeva õhtuti algajatele ning neljapäeviti seenioritele.

Kui see tekitas sinus huvi, siis võta ühendust [email protected] või registreerides kodulehel d7.ee

20/09/2026

Mis liigub see kulub... Aga mis ei liigu, see läheb rooste? Selleks, et saaksid oma kehas täpselt paraja liikumise tasakaalu leida, ootame sind sel nädalal tantsima koos Adeliaga D7 tantsustuudiost, joogasse koos Liina Puuga ja süvalihaste fookusega kogu keha trenni koos Riina Arundiga.

Juba varsti saad tulla ka hommikujoogasse Getter Meresmaaga ja Shindo venitustundi, mida viib läbi Jana Tikerpuu. Nii nendest trennidest kui ka meie teistest regulaarsetest tundidest ja juhendajatest räägime lähemalt juba uuel nädalal.

Kui sul on meie trennide kohta või õpetajatele küsimusi - saada need teele kommentaaris või sõnumina.

Tunniplaani koos registreerimise infoga leiad ikka ruumstuudio.ee/calendar 💕

Näeme stuudios!

18/06/2026

Suvel on hea aeg maha võtta ja lihtsalt olla. Meie stuudiosse päeval otse päikest ei paista, aga valgust on palju. Samas hommikul ja õhtul saab imelist varjude mängu nautida.

Kui vajad suvel mõneks sündmuseks ruumi, kirjuta ja räägime läbi - meil saab liikuda, joogatada, tantsida ja miks mitte ka nt tiimikohtumisi teha.

Hea ligipääs ühistranspordiga ja ümbruses on tasuta parkimine.

Läheduses on Selver, kohvikud, metsarajad - kõik, mida mõnusaks olemiseks vaja.

Stuudio veebilehe lingi leiad kommentaarist ja kirjutada saad [email protected] (Riina).

09/06/2026

Meil käisid juba mitmendat korda veebiäri mentori Mariliis Lukk kursuse naised stuudios strateegiapäeval.

Tegusat päeva Nõmme roheluse keskel toetasid:

✔️ laud ja toolid, hea läpakat toetada
✔️ mugav parkida
✔️ lihtne ühistranspordiga tulla
✔️ tee ja lahustuva kohvi võimalus
✔️ all Selver, lähedal palju lõuna võimalusi.
❤️ mõnus energia ja vähe segavaid faktoreid

Kui sinulgi on mõni mõte, mille jaoks ruumi vajad, saada see mulle teele - [email protected] - ja räägime lähemalt!

Riina

Address

Jaama 2
Tallinn

Website

https://ruumstuudio.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RUUM stuudio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.