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Il grasso corporeo non è tutto uguale.E soprattutto, spesso, è frutto della storia di una persona. Le differenze sono im...
31/10/2026

Il grasso corporeo non è tutto uguale.
E soprattutto, spesso, è frutto della storia di una persona.

Le differenze sono importanti e dicono molto.

È uno dei motivi per cui, in studio, dedico molto tempo al dialogo.

Insieme alle circonferenze, composizione corporea ed altri parametri, ricostruiamo insieme la tua storia metabolica, le abitudini, i cambiamenti e le difficoltà della vita reale.

Il corpo non ha bisogno solo di essere nutrito.Ha bisogno di essere vissuto. Muoversi significa conoscerlo, scoprirne i ...
29/10/2026

Il corpo non ha bisogno solo di essere nutrito.
Ha bisogno di essere vissuto.

Muoversi significa conoscerlo, scoprirne i limiti e le possibilità. Significa ricordargli, con ogni respiro ed ogni gesto, che siamo vive.

Da biologa nutrizionista posso dirlo con convinzione: spesso ci aspettiamo che sia la sola alimentazione a fare tutto il lavoro.
Ma la nutrizione non compie miracoli da sola. Il rimodellamento corporeo e la salute metabolica non dipendono solo da ciò che mettiamo nel piatto.

Il movimento ha un ruolo fondamentale nel percorso.
Non è una punizione per ciò che abbiamo mangiato.
Non serve solo a consumare calorie.

È cura.
È presenza.
È un modo di dire al corpo: ci sono, ti ascolto.

In studio, a volte senza scarpe e a terra, testo la vostra mobilità, l’ascolto e la conoscenza del vostro corpo.
Vedo, poi, nei vostri occhi la curiosità, un risveglio.. e capisco che siamo sulla strada giusta.

I formaggi vanno eliminati durante un percorso di dimagrimento?No, ma non sono tutti uguali — e non sempre svolgono lo s...
29/10/2026

I formaggi vanno eliminati durante un percorso di dimagrimento?
No, ma non sono tutti uguali — e non sempre svolgono lo stesso ruolo nel pasto.

Alcuni apportano proteine insieme ad una quota importante di grassi, calorie e sale. Altri, possono essere possono inserirsi più facilmente come fonte proteica.

La domanda giusta da farsi:
“È la scelta più adatta a questo pasto, ai miei fabbisogni e alla fase del percorso in cui mi trovo?”

È il contesto che fa la differenza.

Sai come inserirlo nella tua dieta?

Dimagrire bene non significa dimagrire in fretta ⏳ Perdere circa 0,5-1 kg a settimana è un riferimento ma il ritmo giust...
27/10/2026

Dimagrire bene non significa dimagrire in fretta ⏳

Perdere circa 0,5-1 kg a settimana è un riferimento ma il ritmo giusto è quello che tutela la salute, preserva la massa magra e può essere mantenuto nel tempo.

Il tuo percorso va costruito nella tua vita reale e la sua velocità non non definisce il suo successo.

💬 Scrivimi in DM per cominciare un percorso rispettando il tuo ritmo.

I miei pazienti che vivono i loro percorsi e che stanno imparando a gestire l’alimentazione nella loro vita.Le parole de...
11/09/2026

I miei pazienti che vivono i loro percorsi e che stanno imparando a gestire l’alimentazione nella loro vita.

Le parole della loro estate 😊

Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso 📧

18/08/2026

Preparazioni elaborate, spesso, conferiscono elevata densità energetica ai nostri piatti.
Imparare ad esaltare i sapori in maniera naturale, è utile, funzionale e vi insegna a non eccedere con le calorie.

La chiave del percorso è sempre nell’educazione.

Un percorso che ha visto cambiare energia, abitudini e modo in cui ci si prende cura di sé.Quello che vedi è il risultat...
05/08/2026

Un percorso che ha visto cambiare energia, abitudini e modo in cui ci si prende cura di sé.

Quello che vedi è il risultato di un percorso personalizzato, costruito sulla persona e adattato alla vita reale.

Sei pronto anche tu a fare il primo passo?

Scrivimi PERCORSO in DM.

Ogni lunedì ricominci, convinta che questa volta sarà diverso ma poi rientri nel solito circolo vizioso: Restrizione e c...
04/08/2026

Ogni lunedì ricominci, convinta che questa volta sarà diverso ma poi rientri nel solito circolo vizioso:
Restrizione e controllo—> senso di colpa —> “ormai” —> nuova restrizione.

Non ti manca la forza di volontà, ha bisogno di un piano che rientri nella tua vita reale.

Non devi essere perfetta, devi trovare il tuo equilibrio.

Se ti riconosci scrivimi “EQUILIBRIO” nei commenti o in DM e iniziamo un percorso insieme.

Una dieta può essere perfetta sulla carta e non funzionare nella vita reale.Succede quando non tiene conto di chi sei, d...
01/08/2026

Una dieta può essere perfetta sulla carta e non funzionare nella vita reale.

Succede quando non tiene conto di chi sei, del tuo vissuto e del tuo intorno.

Per questo il mio metodo non parte da uno schema già pronto: parte dall’ascolto.

Costruiamo una strategia personalizzata, la applichiamo nella tua quotidianità, giorno per giorno ed un passo alla volta.

L’obiettivo non è solo seguire un piano, ma imparare ad ascoltare il tuo corpo, sviluppare strumenti ed abitudini che tu possa portare con te nel tempo.

Se vuoi capire se questo percorso può essere adatto a te, scrivimi ‘’PERCORSO’’ in DM.

Questo non è il nostro traguardo ma una tappa importante.In 10 settimane (di cui una in vacanza):🎯 persi 8kg di peso cor...
22/07/2026

Questo non è il nostro traguardo ma una tappa importante.

In 10 settimane (di cui una in vacanza):
🎯 persi 8kg di peso corporeo
🎯 14 cm in meno di girovita e 16 cm in meno di circonferenza addominale.

Con impegno e costanza, ha dimostrato a se stessa che “il corpo ha memoria del percorso che sta facendo” e che può vivere l’alimentazione con libertà e consapevolezza senza alternare “sgarri” e restrizioni estreme.

Sono orgogliosa del lavoro che stiamo facendo insieme.
Il meglio deve ancora ve**re 💪

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