07/08/2026
Hoe voel je je, en hoe wil je je voelen ‘op vakantie’?
Sporty maar ook een foodie, natuurliefhebber maar ook stads, bergen, natuur, weinig nodig maar ook leuke (sport)outfits, reizen, culturen maar ook gek op thuis zijn.
Hard werken, hard ontspannen, gezond doen maar ook een gezonde food mindset (geen restricties opleggen).
Ik blijf het zeggen: gezondheid is een manier van doen, een plan dat niet zomaar wegvalt als je op vakantie bent of als het echte leven voorbij komt.
Hele dag gezond doen en ‘s avonds snacken is geen relaxte gezondheid >> dan zit je soms vast in veel restricties of niet vullende voedingskeuzes.
Ook uit eten gaan zonder schuldgevoel = wél een relaxte gezondheid want 80% whole foods en vezel- en eiwitrijke maaltijden plus 20% flexibel en ‘social eating’.
Keep doing the boring things: drink je water, zet lekker veel stappen, zorg dat je goed slaapt, kleur op je bord.
Gezond zijn en doen mag ook flowen.
& Teach them young.
Wij gingen naar de Dolomieten in de zomer, je was prachtig! 🏔️ Giga pieken, dalen en rotsen hier haha >> was soms ff grenzen verleggen op de fiets 🚴♀️
💛
