Alice Fagrell Onlinecoach

Hem
Sverige
Gothenburg
Alice Fagrell Onlinecoach

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Näringsfysiolog, tränare och onlinecoach sedan 2008

27/10/2026

Nu är vi en familj på riktigt han och jag tillsammans med henne!

Det är verkligen det häftigaste vi kan vara med om att skapa ett barn, att föda ett barn och att sen föda ett barn. Det va smärtsamt och jobbigt och sen jobbigare. Men just att krysta ut henne va det minst smärtsamma trots att jag gick upp mycket och syddes mycket efteråt. Hade svårt att lyssna på råden och jag va inte kontaktbar dom sista fyra timmarna av 17 timmars värkarbete. Sen är det svårt att förstå hur du ska krysta ut och bak som förstföderska, speciellt när du är så van att ta i med bäckenbotten åt andra hållet jämt. Men den delen gick ändå snabbt.

Dagen efter hann jag med min skolredovinsing i min distansutbildning key account manager och kursen KAM så det va två vinster i ett.

Nu är vi hemma och kommer in i det nya livet samtidigt som studierna fortsätter på distans. Examensarbetet på ena utbildningen och förhandlingsteknik som kurs på andra utbildningen.

Man kan allt man ställer sig in på. Glöm inte det. 🩷

24/10/2026

Kroppen är en maskin. Som kan skapa ett barn, föda ett barn och nu vårda ett barn och mammans kropp. Va ödmjuk mot det och för vad den kan. Det är okej att det är jobbigt, det är okej att det tar tid.

Jag kommer ihåg känslan efter min operation där man faktiskt vill dö. Sen aldrig göra igen. Sen någon vecka in ställa sig in på att göra igen.

Här slipper jag känslans av att vilja dö, men det är MYCKET kroppen ska gå igenom så va snäll mot dig och låt det ta den tiden det behöver.

Så ofta på sociala medier ser jag just fitnesskonton skynda sig tillbaka. Man ska knipa och träna tidigt. Men just nu måste du inget mer än att ta hand om ditt barn och kroppsligt läka.

Självklart blir det värre för förstföderskor och hur mycket bristningar man får. Jag personligen kan inte aktivera så mycket där nere och låter alla stygn få läka innan jag gör något mer.

Vi njuter vidare av bebis bubblan och sover när man kan 🩷

22/10/2026

Nu är hon här 😍❤️
Julia

3550 g och 50 cm lång.

Hela upplevelsen i ett annat inlägg.

21/10/2026

Dagen då jag sätts igång är nu här! Jag känner mig stark, pigg och redo trots 4 h sömn i kroppen.

Det var av till östra och efter bedömning fick jag tabletter och kunde bli hemskickad för att ha första fasen hemma. Bor ju även nära östra så jag är redo att åka in innan 10 om det skulle behövas. Men nästa bedömning görs i morgon när vi åker in igen.

Snart är hon här 🙏🏻😍

Tack för alla fina meddelanden ni tar er tid att skicka 🌸

15/10/2026

Vecka 40 är här och hon är beräknad om fem dagar men annars igångsättning om s*x.

Jag har haft en bra graviditet men jag har varit väldigt skör. Är van att köra på och det har jag gjort till viss del men vilat så otroligt mycket och vet att jag innan denna graviditet körde hårt med min kropp genom en stor operation. Mina järnvärden låg på botten och min trötthet va enorm. Så att lyssna men också tillåta sig och bara ta det som de kommer är viktigt för att orka ta sig igenom. Du har bara en kropp, ett liv så ta väl hand om de.

Jag har fått lära mig att backa så mycket tidigare än vad jag är van vid, att vara ödmjuk i att något växer i mig inte jag som ska växa eller bli stark. Stark är jag så jag klarar detta. Att kunna träna under min graviditet har varit tacksamt. Att anpassa har inte varit några konstigheter mera att det ger än mera insikter om sin kropp. Jag har så många år kvar att stärka upp den från det nya utgångsläge jag får.

Kroppen är det häftigaste som finns. Ta vara på den. Ge den näring, vila och omsorg.

14/10/2026

Sista passet i vecka 39 och jag kliver nu över till sista veckan som gravid🤩🤰

Som jag nämnt tidigare så kommer jag bli igångsatt senast 40+0 så nu är det verkligen nedräkning.

Hela passet blev
Back squat 3 x 10 på 45 kg
Pullups 3 x 4 med mina 18 kg plus
Press med stång 3 x 5 på 40 kg
En arms rodd 3 x 10 på 24 kg
Höftlyft 3 x 10
Rodd i maskin 3 x 15

Adress

Gothenburg
40### – 41### – 421XX – 427XX

Webbplats

https://teamsprallice.com/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Alice Fagrell Onlinecoach publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.