Tai Chi Fan Montreal

Accueil
Canada
Montreal, QC
Tai Chi Fan Montreal

Appeler Itinéraire Site Web

OBJECTIF
Encourager l’apprentissage et la pratique du Tai Chi et du Qi Gong
afin que bien-être devienne mieux-être.

10/26/2026

La marche 👣du chat, c’est quoi⁉

Un chat🐈avance avec prudence, sans hâte et sans bruit. Il s’assure que le sol sur lequel il dépose sa patte est «solide» avant d’y transférer son poids.

En Tai Chi☯️, la marche du chat consiste à placer le poids du corps sur une jambe avant de poser le pied libre et d’y transférer le poids, comme dans la démarche prudente d'un félin.

Le poids est entièrement ancré sur une jambe (la jambe pleine ou «Yang»), permettant ainsi à l'autre jambe (la jambe vide ou «Yin») de bouger sans contrainte de poids.

Quand on avance le pied, le talon touche le sol en premier, sans poids, les orteils légèrement pointés vers le haut. Ensuite, on transfère progressivement le poids sur le pied qui est avancé.

👉Avez-vous appris à marcher comme un chat?

09/28/2026

Le Triple Réchauffeur, c’est quoi ⁉

Comme son nom l’indique, le Triple Réchauffeur 三焦 est composé de trois foyers :

* Le Réchauffeur Supérieur 上焦 (au-dessus du diaphragme) qui enveloppe le Cœur et les Poumons, gouverne la respiration 🌬 et la distribution de l'énergie.

* Le Réchauffeur Moyen 中焦 (entre le diaphragme et le nombril) qui comporte la Rate et l'Estomac, gère la digestion et la transformation des aliments 🍚. Bien que le Foie soit anatomiquement situé dans la zone du Réchauffeur Moyen, il est principalement associé au Réchauffeur Inférieur.

* Le Réchauffeur Inférieur 下焦 (entre le nombril et les organes génitaux) englobe le Foie, les Reins, la Vessie, les Intestins et s’occupe de l'élimination et de l'excrétion.

En somme, le Triple Réchauffeur représente une fonction énergétique qui veille au bon fonctionnement des organes et gère les processus physiologiques dans tout le corps 💪

09/14/2026

Le Yi Jin Jing, appelé «Transformation des muscles et tendons», est un grand classique du Qi Gong traditionnel.

Plus qu’un enchaînement de mouvements, le Yi Jin Jing est un art de transformation:

* Transformation du corps🚶‍♂️‍➡️: ajuster les postures, renforcer les muscles et tissus, assouplir les tendons, ligaments et articulations, améliorer l’équilibre.
* Transformation du souffle 🌬: revitaliser l’énergie, stimuler la circulation du Qi et du Sang, harmoniser les fonctions internes.
* Transformation de l’esprit 🧠: apaiser le mental, atteindre une stabilité émotionnelle.

Le Yi Jin Jing fait partie des routines de Qi Gong mises de l’avant par l’Association chinoise de Qi Gong pour la santé.

09/08/2026

Retour sur le 5e tournoi de Tai Chi ☯ au quartier chinois de Montréal

🙏Merci aux organisateurs et aux participants ainsi qu’au public venu en nombre pour encourager les participants.

👏Félicitations aux médaillés 🥇🥈🥈Ces défis nous motivent à améliorer nos compétences externes, internes et spirituelles.

C’est toujours un plaisir de partager notre passion pour le Tai Chi sous toutes ses formes.

09/06/2026

Envie d’apprendre une autre forme d’éventail ⁉

Le Tai Chi Kung Fu Fan (Beautiful Sunset) sera enseigné à la session d’automne 2026 🗓 le samedi à 10h à partir du 26 septembre au Centre Saint-Denis sur le Plateau au 5115, rue Rivard à Montréal.

👉Inscription au lien https://rdlt9.org/adultes/ Réservez votre place

09/03/2026

ATELIERS de Qi Gong et de Tai Chi dans AHUNTSIC

👉Saisissez cette occasion de s’initier, de découvrir ou de re-découvrir une routine de Qi Gong ou de Tai Chi ☯

Samedi de 15h à 18h au Complexe sportif Claude Robillard @ 25$ avec Sports Montréal

• 3 octobre = Qi Gong - Jeu des 5 animaux (Wu Qin Xi) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241336
• 7 novembre = Qi Gong - 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241337
• 5 décembre = Tai Chi 13 postures (Bafa Wubu) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241343

08/20/2026

🍂La programmation pour la session d’automne se prépare🍁

• Mercredi 10 h = Tai Chi – niveau intermédiaire
• Jeudi 10h = Qi Gong
• Jeudi 18h = Tai Chi – niveau débutant
• Vendredi 10h (Relance 60 +) = Qi Gong
• Samedi 10h = Tai Chi éventail

🗓Les inscriptions débuteront le 25 août : https://rdlt9.org/adultes/

07/29/2026

Apprendre à observer👀

Souvent, au lieu d’observer d’abord, les apprenants se dépêchent de copier ce que l’instructeur est en train de montrer comme mouvement à exécuter. Or, notre cerveau🧠n’est pas en mesure de gérer en même temps tous les détails d’un mouvement (posture, respiration, intention, coordination).

Et si on remplaçait l’effort mental par une qualité d’observation plus approfondie? En somme, moins analyser et prendre davantage conscience de ce que le corps peut ou sait déjà faire.

💬Êtes-vous plus de type «cérébral» ou de type «intuitif» ?

07/16/2026

La règle des 10 000 jours, c’est quoi⁉️

* 100 JOURS POUR APPRENDRE : apprentissage initial et compréhension des bases d'un mouvement.
* 1 000 JOURS POUR MÉMORISER : phase répétitions et intégration progressive des informations pour renforcer la mémoire🧠 du mouvement.
* 10 000 JOURS POUR MAÎTRISER : temps nécessaire pour atteindre un niveau de maîtrise grâce à une pratique régulière.

Cette règle s'applique à toute personne souhaitant développer une compétence dans n'importe quel domaine.

La courbe d’apprentissage est composée de périodes de progrès suivies de plateaux durant lesquels on a l’impression de «stagner», puis le cycle recommence, courbe après courbe, niveau après niveau.

Les plateaux correspondent souvent au moment où on a dépassé le stade de la nouveauté, mais pas atteint la profondeur des mouvements. On a eu le temps de mémoriser la forme, mais pas assez pour l’avoir intégrée.

💬Qu'en est-il pour vous?

06/29/2026

Le corps humain est une merveille d’ingénierie 🦾

Nous cherchons🕵️‍♀️souvent l’énergie à l’extérieur : dans le café, les vitamines ou les stimulants par exemple. Pourtant, le premier générateur de vitalité se trouve dans le corps lui-même⚡️

Le Qi (énergie vitale) circule dans les vaisseaux énergétiques (méridiens) reliant organes, tissus et fonctions corporelles, de la même façon que les vaisseaux sanguins pour le sang. Quand la circulation du Qi dans les méridiens se bloque, la fatigue s’installe.

Dès qu’on remet le corps en mouvement, dès qu’on respire 🌬️ plus profondément, le Qi se remet à circuler. C’est cette intelligence du corps (dialogue entre le souffle et le mouvement) que nous travaillons à développer grâce à la pratique régulière des exercices de Qi Gong et de Tai Chi ☯️

💬Partagez-nous en commentaire comment vous rechargez votre «batterie»

Adresse

Rue St-Denis
Montreal, QC
H2J4B7

Téléphone

+15148589906

Site Web

https://taichifan.ca/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Tai Chi Fan Montreal publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.